白癜风怎么治好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html有一句话叫做：“七十古来稀。”
释义：自古以来活到七十岁的很少。七十岁高龄的人从古以来就不多见。指得享高寿不易。
有关资料显示，大约两千年前，人口的平均寿命约为20岁；18世纪增长到0岁左右；而第六次全国人口普查资料显示，年我国人口平均预期寿命达到74.8岁。
而近几年的数据显示，只要男性到了7.64岁，女性到了79.4岁就算是长寿了。
按照世卫组织的划分来说，活到90岁就算是长寿老人了。
个人觉得，达到人均或超过，就可以算了，活到80岁以上是不错的了，若是眼不花耳不聋，身体比较健康，则更好了，这样才是又健康又长寿。
对于一些患病的老人来说，可能并不觉得越长寿越好，更希望自己的什么质量和生活质量会更好，那样才有意义。
人活到多少岁才算是长寿？
随着社会的发展，老年人的年龄标准是有变动的。现在大家认知里，认为人只要过了60岁就算是老年人了。但世界卫生组织却发布了一份不太一样的老年人年龄划分标准：
年龄44岁为青年人
45~59岁为中年人
60~74岁为年轻老年人
75~89岁为老年人
90岁为长寿老人
按照这个划分标准，75岁以上才算是真正意义上的老年人。那多少岁算长寿呢？实际上，长寿与否没有固定的标准。但一般认为只要超过平均寿命，就可以称之为长寿。我国《年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，国人的平均寿命为78.2岁，如果超过这个标准的话，恭喜你已经算长寿了。
天气渐凉，提醒老年人，这5件事在秋季最好不要做
1、不要过度劳累
虽然天气转凉，但老年人的体力和耐力可能较弱，过度劳累可能导致疲劳和身体不适。因此，在秋季要合理安排自己的活动量，适当休息，避免过度劳累。
2、不要吸烟和饮酒
烟草和酒精对老年人的身体健康有害。吸烟会损害肺功能，增加心脏病和肺癌的发病风险；饮酒过度不仅会损伤肝脏，还会影响消化系统和神经系统的健康。
因此，老年人应该尽量远离烟酒，保持健康的生活方式。
、不要长时间暴露在冷空气中
尽管秋季的天气凉爽宜人，但老年人的抵抗力可能较弱，长时间暴露在寒冷的气候下可能导致感冒和呼吸道感染。
因此，老年人外出时应该适当增加衣物，并避免长时间待在寒冷的环境中。
4、不贪凉水，减轻胃负担
秋季气温逐渐下降，但白天的阳光依然明媚。有些人喜欢喝凉水，认为可以解渴，但实际上，贪凉水可能会伤害胃部。中老年人的胃肠功能较弱，如果大量摄入凉水，容易导致胃肠紧缩，引发不适。因此，建议大家适量饮水，可以选择白开水、温开水或淡盐水来解渴，有助于减轻胃负担。
5、不暴饮暴食，控制饮食量
尽管秋季是丰收的季节，各种美食琳琅满目，但中老年人在品味美食的同时，务必要注意节制饮食，杜绝暴饮暴食的行为。多食用蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入，这有助于维护身体的健康。
另外，采用分餐制度也是明智之选，以避免给胃肠系统带来过重的负担。这种方式有助于确保我们的身体在美食享受中仍能保持健康。
那么多运动和多喝水就一定能长寿吗？
适当多运动可以促进身体里的脂肪燃烧，不仅可以减少糖尿病高血压以及冠心病等疾病的发生率，还可以有助于把血压和血糖控制在标准的范围之内。
除此之外运动可以有效加速身体里的新陈代谢效率，还可以发泄不良情绪，并且有相关研究发现经常运动的人可以把自己的负面情绪尽快宣泄，也可以使自己的心态更加平和。
心态健康了可以更有效的提高免疫力和抵抗力，也可以减少疾病的出现。
除此之外适当多运动还可以有效增强身体的肌肉含量，强壮的肌肉能够维持住水分，也可以避免水分丢失，能够帮助提高机体的耐力，帮助抗疲劳。
适当多饮水可以促进身体的新陈代谢，使身体各部位水分变成一个充足状态，还能够有效的防止便秘，防止毒素和垃圾在身体当中堆积。
除此之外适当多饮水可以促进身体机能的正常运转，减少皱纹出现，让我们的皮肤保持年轻有光泽感。
最后适当多饮水可以使体液分泌正常，不会让人们出现眼干、口干、便秘等方面的问题，另外多饮水能够促进泌尿系统健康，减少结石问题出现。
因此从某些程度上来说，适当的多走路多喝水，能够给身体健康带来好处，但是凡事都讲究着过犹不及。
适当锻炼是需要的，但若没有注意到个人的身体变化，没有注意休息的话，那么就有可能会带来适得其反的效果。
喝水对任何年龄段的人而言都有着非常大的好处，但是喝水量也控制在标准范围之内，如果喝水太频繁或者是喝水太多就会容易加重肾脏的负担，不利于个人的身体健康。
由此可知，人老了，要想身体健康，不在于走路，不在于喝水！
那么该如何保持健康呢？其实过了60岁，要想长寿，还需要记住这8个长寿原则！
人老了，不在于睡觉，不在于喝水，过60岁，要记住这8条长寿原则1、疾病预防
人到了一定的年纪，身体素质会慢慢下降，抵抗力和免疫力都不能和年轻的时候相比了。一些很小的疾病都有可能引起身体的严重不适，因此对于疾病的预防格外重要。
老年人在季节交替的时候不要随便减少衣物，要注意保暖，根据气候的变化来增减衣物，其次就要注意高xue压、高xue糖、高xue脂、高/胆/固/chun、心nao血/管疾病等疾病，这些疾病都是在老年人中发病率比较高的疾病。
生活中有不适症状，医院看大夫，日常生活中也应该多多监测自己的身体健康问题，不少老年人都有勤俭的美德，有时候身体不舒服也医院，但其实这种观念是非常错误的，等到疾医院，不仅耗费财力，还会对身体造成很大的伤害，也会使子女们牵挂担心。
2、重视早餐
一日三餐，在这三餐中，早餐是最重要的。一些老人很重视早餐，都会坚持吃早餐，这一点就和年轻人很不同。想要长寿，就要重视早餐，不要总是饥一顿饱一顿的，一日三餐都要按时进餐，不要总是忙起来就忘了吃饭了。如果总是这样，很容易得肠胃疾病。
、爱学习、爱思考
老话说得好“活到老学到老”，其实这句话是有一定的道理的。首先我们到了老年之后，依旧保持爱学习的热度，不仅可以收获知识，还可以让我们的大脑得到一定的“运动”，减少患上大脑疾病的风险。
所以我们不管什么时候都不要放弃学习，要经常思考问题。我们的大脑才不会“生锈”，就可以远离老年痴呆症。
4、烟草不沾
寿命比较长的人一般都没有抽烟的坏习惯，如果可以尽早戒烟，对身体健康也有作用。烟草中含有较多的有害物质，长期大量抽烟容易摄入了对人体健康不利的尼古丁，焦油，一氧化碳等物质，从而损伤身体缩短寿命，如果可以远离烟草，坚持不抽烟，对健康有促进作用。
5、保持规律排便
排便这一件事，对健康也是会有重要影响，不要觉得无关紧要，能够规律排便的人，可以说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，消化功能相对也比较好，即便是年纪大了，还能保持规律排便，更是应该值得高兴。
每个人都有自己的排便习惯，从排便习惯也是能发现一些问题，如果发现排便习惯突然发生比较大的变化，需要放在心上，有可能是疾病信号，最好能及时做检查。
6、改善睡眠状态
老年人很容易出现失眠多梦等问题，并且本来睡眠较浅，白天没有太大的工作压力，晚上也会经常睡不着觉。
运动锻炼能够帮助老年人改善睡眠质量促进血液循环，也会增加一点疲劳感，更有助于老年人维持健康的睡眠状态。长期坚持还有助于提高自身免疫力，锻炼可以说是非常重要的。
散步是一种较为适合中老年人的运动，六十岁后身体状态下滑，散步这种较为舒缓的运动适用范围更广，对身体的压力更小，可以根据自己的身体情况进行锻炼。
7、重视骨骼保健
骨骼是身体的载体，生活中多吃含有大量的骨胶原蛋白的东西，能够有益于狗头的健康，一些珍贵的中药成分可以抑制关节的病变，，从而防止关节炎的发生。
在生活中还要适量的运动，适量的运动可以使得骨骼保持年轻的状态，有利于关节的保护。
8、给身体“除湿”
湿气被称为"万恶之/邪"、"万病之源"。
“百病皆由湿为患”，外湿引内湿，导致人体jing络不畅，xue液含氧量低。细胞缺氧，血流减慢，体内垃圾不能及时清除，堆积在细胞周围，人就会得病。
老中医说：十人九湿，虽然不是所有的病都是“湿”导致的，但“湿”却可以导致所有的病。
湿气就像我们身体里的催老剂一样，如果能够按时给身体除湿，身心都会舒适很多，但如果你说平时感到胸前憋闷疼痛，并且呢，有时候会呼吸不上来，呼吸短气，这就说明你的身体里湿气已经很重了，要赶快除湿了！
常见的除湿方法通常都是拔个罐、或者刮痧、要么针灸但这些对硬件要求有点高，还有技术要求。
那大家看到这里就会想还有没什么简单、性价比又高的祛湿妙方呢？
古语有“湿从脚起”，脚底有着众多的穴位，是“养生要穴”，从足底就能调养全身。
盛唐时期，后宫嫔妃也会用花粉或药粉置于布包，踩在足底，以此来让自己越变越漂亮。
今日给大家推荐这款——北京同仁堂海盐生姜艾草足贴
不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。
8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：
⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款北京同仁堂的「海盐生姜艾草足贴」完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，
晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。
也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻
